na 2 porcje: 
- 200ml mleczka kokosowego
- szklanka mleka 1,5%
- 4 łyżki wiórków kokosowych
- banan
- 2 łyżki płatków migdałowych
Zblendować wszystkie składniki (dla zwiększenia sytości można dodać miarkę odżywki białkowej).
na 2 porcje:
Zblendować wszystkie składniki (dla zwiększenia sytości można dodać miarkę odżywki białkowej).