Smoothie Snikers
banan
szklanka mleka
łyżeczka masła orzechowego
1/2 łyżeczki kakao
Blendujemy wszystkie składniki.
marzec 2022
Spaghetti
na 2-3 porcje:
100g mięsa mielonego z piersi kurczaka100g mięsa mielonego od szynkimakaron spaghetti pełnoziarnistytarty parmezankartonik przecieru pomidorowegozioła prowansalskieząbek czosnku przeciśnięty …
Spaghetti z krewetkami po neapolitańsku
na 2 porcje
200g krewetek np vannamei
25 masła klarowanego
czosnek, cebula
passata lub przecier pomidorowy do smaku
słodka papryka i oregano
100g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
2 …
Szaszłyki
na 2 porcje:
200g piersi z kurczaka/indyka
papryka
pieczarki
cukinia
cebula
marynata: czosnek, musztarda, 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
Z oliwy, przeciśniętego przez praskę …
Zapiekanka z ziemniakami
mięso mielone z szynki,
cebula,
fasolka szparagowa
pieczarki,
cukinia
ziemniaki,
ser żółty
przecier pomidorowy
sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, suszone pomidory
Ziemianki obieramy, gotujemy al dente, studzimy i …
Zielone smoothie
Zblendować 1/2 banana, kiwi oraz szklankę liści szpinaku (lub jarmużu). Dolać wodę mineralną do uzyskania pożądanej konsystencji.
Zupa kurkowa
na 2-3 porcje
300g kurek
300g ziemniaków
Włoszczyzna
Mały pęczek koperku
2 łyżki masła klarownego
Sól, pieprz
3 łyżki śmietany np. 12%
Włoszczyznę i pokrojone ziemniaki zalać …